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person30代/男性 -

以前から痛みはないんですが、首から肩が張ってるかなあと感じ触ると肩がパンパンだったりします 急に気持ち悪くなったり、急に手に汗をかいて心臓がドキドキしてる様な感じがしたり、息苦しくなったりします メディピース(デパス)という薬を処方されてます
本当に症状が強い時は、動きたくないような、話したくような気になります 職場で急に症状が出たりするとかなり困ります 周りの方は多分理解できないのだと思います どうしたんだ?みたいな感じです 過去に仕事で上司からいろいろ言われてた時に過呼吸の様な症状(息苦しい、息をしても苦しい)がでて、すぐに病院に行きました それから癖になったというか症状が時々でます 正直癖になって欲しくないです 結構キツイです どうしたらいいですか? 症状が出た時は仕事は出たのがいいですか?
いろいろ悩んでます できたらお早めにお返事下さい あと症状が出た場合緊急の処置というか、どこでもできるケアがありましたら教えてください
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