パニック障害の克服について
5年前にパニック障害になり、その後うつ病も併発しました。電車の中で、発作(呼吸困難)を起こし、それ以来、発作はおきなくなりましたが、今でも電車の急行が発作がでるのではと、こわくて不安の中、乗ってます。地下鉄なんて乗れません。閉じ込められた中を真っ暗闇の中、何分間もいるなんて大変不安になるし、こわいです。飛行機も新幹線ものれません。今は、生活保護ですが元気になったら、働いて通勤しなければなりません。どうやって、この不安を克服したらいいですか?どうやったら、地下鉄とか乗れるようになりますか?
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