高血圧 最低血圧が高い場合について

30代/男性 - 2011/01/13

38歳の主人のことです。
24歳の時から健康診断を受け、最低血圧はいつも高めで24歳でも85ぐらいでした。ここ数年は90〜95ぐらいです。 ただ,数値が高いときは測りなおしていたようです。
最近 血圧を測ったところ最低血圧が100以上になっていてびっくりしたといっていました。 家の古い血圧計で計ったときは90ぐらいでしたが,思い切って新しい血圧計を買いなおしそれではかると105ぐらいでした。3日前の話です。
風邪を引いているから正しい数値がでないといってそれ以降計ってくれません。
ここ半年以上仕事が忙しく、休みもろくに取れていない状態でストレスで血圧が高くなっていると思うのですが、心配でたまりません。
先ほどはふとんに入って寝るときに「耳鳴りが片方からする」と言ってすぐに寝てしまいました。
耳鳴りも高血圧の症状にあるようなのでますます心配です。
忙しくて病院に行く暇がないみたいで、病院に行く気がないようです。
家でできる血圧を下げる方法はないでしょうか?
アドバイスお願いします。
ちなみに健康診断の血液検査ではLDLコレステロールが121、γ-GTPが56で引っかかりました。それ以外は正常値です。
よろしくお願いいたします。