慢性的な体のこり

20代/女性 - 2011/01/14

半年くらい前から、どんな姿勢で座っても立っても体のこりがひどいです。
特に肩こりがひどいのですが、21歳ですが40代の肩とマッサージ師さんに言われました。
こりがごつごつしてて骨みたいな固さです。肩甲骨の背骨側に沿ってそれがあります。
生活にそれほど支障はないですが、五分に一回は肩を回したくなります。ごりごり音がなります。
仕事中はそうはできないので寝ても疲れがとれません。
半身浴をして自分でマッサージをしたりもするのですが、もっと効果的な方法はないでしょうか。
マッサージは2週間に1回のペースです。
体がだるいので、なかなか外に出づらいのですが、通うとしたらマッサージ以外に整体とかも行くべきですか?

現在は問題なく生活はできるのですが、将来このままいったら不安です。

ご回答よろしくお願いします。