効果的な運動
person20代/女性 -
筋肉が少ない、体力がない、減量がしたい、サイズダウンしたい、肩凝りを改善したいのですが、ピラティス、太極拳ではどちらが効果的ですか?身長146cm体重54kg体脂肪37%バスト90cmウエスト70cmヒップ90cm太もも55cmです。王道の筋トレ、ステッパー、その他のダイエットDVDなどでお医者様から見て効果的なものはありますか?精神疾患があるので出来れば部屋で出来るものがいいです。宜しくお願い致します。
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