産後ダイエット
person20代/女性 -
お早うございます。
出産してもうじき4ケ月が経ちます。
妊娠中に15キロ太り、産後すぐにトコちゃんベルトなどのサポーター関係は一切せず一時期痩せるも あと7キロ程元に戻りません。子育てに疲れるせいか 運動せず 家事を終えるとつい子供と一緒に横になってしまい、食事も昼と夜は普通通りにとってしまいます…。やはり 骨盤矯正はするべきですか?できたらお金をかけずに痩せたいのですが 食事・運動を含め、産後の体型戻しについて 是非 アドバイスをいただきたいです!妊娠前は57キロだったのが今は約65キロあります…以前の洋服は着れない他に 鏡を見るのも嫌です。
1日の摂取カロリーや運動について 教えてください!
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