何もしてないのに捻挫?

30代/女性 - 2011/01/18

質問お願いします。1週間ほど前に、正座をしたら足首(正座をした時に地べたにつく部分)がゴリッとなり、ぷっくりと内出血しました。その後、血が散らばって黒くなり捻挫したような状態になり数日痛かったのですが、昨日は何もしてないのに同じ場所がまたぷっくりと内出血し、足の甲全体がまた黒くなって痛いです。考えられる病名、改善方法を教えてください。