筋トレをしたいのですが・・・
腰が痛くて 腹筋 腕立てもできません
寝た状態で足を上げるのもなんとかできるようになったくらいです。前にヘルニアでコルセットをしていたときに 病院で腹筋 背筋をバランスよく鍛えて腰を支えるようにしないと・・・コルセットずっとしてたら余計に筋力が衰えて腰に負担がかかるよ。と言われたことがあります。今では痛いのを我慢すると 腹筋・背筋も腕立てもできるようになりましたが 痛いのを我慢してやってもいいべきか悩んでいます。もし無理をしてやるべきでないなら 腰痛をなおす方法がほかにありますか?小さな子供がいるので絶対安静は無理です。仕事も荷物を持つので・・・。
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