固い便 便秘

30代/男性 - 2011/01/25

私は昨年2月より食事と運動にて糖尿病治療をしています。(薬の服用、投与はありません) 糖尿病専門医と栄養士に相談しながらカロリー制限を行い約1年で健常者並みの数値に落ち着く事が出来ています。ただ便通が非常に悪く、たまに歩く事もだるくなるくらい便秘がちになります。食事は糖尿食の為、毎日サラダ、こんにゃくなどの食物繊維やヨーグルト、牛乳などの乳製品 グァバ茶などの水分をバランスよく摂取しています。おそらく他人から見れば便秘になるはずがないと言われるくらいの摂取なのですが 毎日 お腹が張り 食べた直後はトイレに行きたくなり 座ると全く出ない 出てもウサギの便の様にカチカチコロコロ状態です。妻が持ち帰ったプルゼニドやセンナ茶を飲めば下痢の様に出ますが 腹痛もあり 結構キツそうなので 出来れば自然に出ないもんかと悩んでいます。私はわりと神経質で仕事や糖尿病の事で我慢やストレスもあります。この便秘は精神的なものからくるものでしょうか?また お腹に便を溜め込むよりもセンナ茶などで無理矢理出しておいた方がいいのでしょうか?御見解宜しくお願い致します。