ただのあがり症でしょうか
person30代/女性 -
会社で40人位集まる中、朝礼で読み物をしなければならない時があります。
初めのうちは普通に読めていたのですが、ある時突然緊張してしまい声がふるえてしまいました。
それから読み物の順番が回ってくるたびに緊張するようになり足がガクガク震え心臓はバクバクいい、声が震えてしまいます。
そんな自分が嫌で逃げ出したくなります。
ちなみに座って行ったスピーチ(少しラフな)はあまり緊張せずに普通に話せました。
あと人と話す時、よく顔が真っ赤になってしまいます。
主に仕事中で、焦る時。間違いを指摘された時。
「これはこういう事?」等ただ確認をされただけでも顔が赤くなります。
ただの会話や話すだけで赤くなる時もあります。
私生活では普通の会話でもたまになります。
一人でいる時に未来が不安になり涙がとまらなくなったこともあります。
食欲や睡眠に支障はありませんが
ただの心配性、あがり症、赤面症、でしょうか…。
改善する方法はあるのでしょうか。
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