便秘になってしまいました。

person20代/女性 -

今まで、便秘に悩まされた事などなかったのですが、ここへきて急に便秘がちになってしまいました。3、4日出ないことがしばしばあります。
生活、環境に変化があったわけでもなく、自炊を心がけ、週3日はジムでも体を動かしているのですが…
つらいです。
便秘薬に頼るのは良くないでしょうか?

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