Q

水と緑茶との飲用について

最近、「デトックス」とか「ダイエット」で、水を一日2リットルくらい飲むと、よいとか、言われています。私は、十年位前、新聞で、「緑茶を一日十杯飲む人は、飲まない人より癌になる確率が低い」という記事を読んでから、毎日、緑茶を1.5リットルくらい飲んでいます。水を薦める人は、「朝一番はまず水一杯。緑茶はだめ」といっていますが、どうなんでしょうか? 緑茶を飲むより水を飲むほうが、健康によいのでしょうか? 両者のメリット、デメリットをお教えください。よろしくお願いいたします。

質問者:木村隆美 さん

hero2005 先生
全科

hero2005 先生

夜間に脱水気味になることを考えれば、朝の水分摂取は適量なら薦められる行為です。目的が水分の補給なら、お茶がよいか、みずが良いかは、どちらでもいいことではないでしょうか。

緑茶がピロリ菌に対して有効に作用する可能性の話は、水分の補給とは別の話です。胃弱のヒトがお茶を飲んで、胃が痛み出したら困るし、冷たい水では胃が痛む、あるいは動悸が起こるようなら困るし、じゃ「白湯」がいいのかなどと。極端な話に発展すれば、どこそこの○○の水がなどと限りなく発展してゆくでしょう。

自分にあったやり方でいいでしょう。たいした違いはありません。健康法は個人によってよさは変ります。世間話で盛り上がるのはいいでしょうが、他人に強制するものでもなく、優劣を競うものでもありません。いえることは、ほどほどにして楽しむことでしょう。「お茶も水も薬ではない。」「のみすぎはいけない」ということでしょう。

和歌山の医師 一般内科 先生
腫瘍科

和歌山の医師 一般内科 先生

水分を十分にとることは、体に良いことですし、緑茶には抗酸化物質をはじめとする実験医学では癌に効果のあるといわれている物質が含まれています。

ただ、厳しい言い方ですが、水を1日2リットル飲むとダイエットになる、また、緑茶を1.5リットル飲むと癌になりにくい、などは確かに一理あるとは思いますが、いずれも実臨床での医学的根拠には乏しいです。

いずれも医学的根拠に乏しいものの、健康にとっては良いことですので、あまりこだわらずに、両者を適度にとればよいのではないでしょうか。

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