ちょっと便秘気味です
person10代/男性 -
いつもならよくでる便が少量しか出ません。
便の状態は以下の通りです。
形……小さくてちょっと細めの棒状が3回にわけででました。
色…茶色
臭い…ありますが、気になりません。
食欲あり。時々軽い(普通に我慢できる程度)の腹痛があります。
ちょっと張った感じあり。触っても痛くないですが、気持ちのいいオナラが最近出ていないのでガスでしょうか?
これはあまり関係ないかもしれませんが、通勤、学校にいるときに痛くなります。家に帰るとおさまります。
運動……毎日1.5キロぐらいのウォーキング(学校の帰り道を送迎バスに乗らず、歩きはじめました)
水分をたくさんとるよう心がけています。硬水を飲んでいます。
食事は、間食、清涼飲料水を控え、食物繊維を多めにとっています。
まだ四日目ですが、この他に気をつけなければならないことありますか?
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