PMS期間の過し方

person20代/女性 -

重いPMSに悩んでいます。

症状としては吐気・頭痛・イライラ・憂鬱な気分等色々あるのですが、その期間無理の無い程度に外へ出たり体を動かすなどしたら良いのでしょうか?

何もしない期間が長く続くのもストレスですし…。
因に、鬱とPDで精神科に通っておりSSRI(ルボックス)と安定剤(デパス)を使用しています。

何か良いアドバイスがあれば宜しくお願いします。

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