初めて便秘になりました

person30代/女性 -

毎日朝食後には排便があったのですが、この1週間排便があっても小量硬い状態で下腹部の張り感があります。食生活も生活リズムも何ら変わりはないのですが…
下剤を一度使い排便しましたがまた便秘になりました。どうすれば良いでしょうか?

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