腰に激痛

person20代/女性 -

昨日の夕方頃から、腰を曲げたり力を入れたりすると激痛が走るようになりました。
夜は腰の痛みで何度も目が覚めよく眠れませんでした。横になって黙っていると痛くないのですが、少しでも動くと痛いです。
一週間程前から体のゆがみをよくする運動を始めたのですが、これが何か関係しているのでしょうか?
また、この痛みはどうしたらよくなりますか?

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