質のいい睡眠を取るには?

2011/02/08

最近、忙しくなり、管理する立場にある関係もあり、心配な事が。

眠くて、寝るのですが、夜中目が覚めてしまう事が多いです。
数時間おきにという日もあります。
うまく、寝られても朝起きてもスッキリせず。

夢も見ずに朝を迎える感じ。
夢を見ても、楽しい事ではなく部署内での失敗のフラッシュバックみたいな感じの時も。

どうすればいいのでしょうか?

この事と関係があるかどうかはわからないですけど、左胸に痛みがある時もあります。
一度、病院に行きましが、心臓には問題なしでした。