Q

ゴルフ足の疲れ

夏場はかなり汗をかきます。水分のみならず、ナトリウム、カリウムなど多くの電解質が失われます。 電解質の喪失は筋力の低下に直結します。補給していても吸収が追いつかねければ電解質不足は解消されません。
返信 この場合は対処としたならば、なにに気御付けたら良いですか前日又はプレーの当日カリウム摂取するとか気御付ける事有れば教えて下さい、宜しく御願いします。

質問者:ひろはん さん

yasut 先生
精神科

yasut 先生

汗からカリウムは喪失しません。足の疲れはふくらはぎですか。ゴルフをしない時でも疲労感を感じていらっしゃるのですか。お仕事はやはり営業でいらっしゃいますか。

ひろはんさん

有り難う御座います、普段は疲れは無いのですが
夏場だけですゴルフ後半のプレー中に腰から足に掛けて疲労感が出てきます。

yasut 先生

早朝からのプレーで大変ですが、ストレッチがいいと思います。ストレッチは詳しくはHPを参考にしていただきたいのですが、重要なのは毎日起床時と入浴後に目を閉じて静かな環境で伸ばしていている筋肉に意識を集中してプレー前後にもやることをお勧めします。

ひろはんさん

ストレッチ実行したく思いますHP出来ましたら
教えて頂けますか,宜しく御願いします.

yasut 先生

http://www2.health.ne.jp/library/0400-3.html
はいいと思います。

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