寝過ぎで腰痛……
私は在宅で仕事をしており、睡眠時間は平均4、5時間程度ですが、徹夜明けの夜などは子供と一緒に8時間、9時間爆睡します。すると、起床時に腰から腹部にかけてキューっと激しく痛み、苦しくなります。たいがいはその日のうちに軽快しますが……。
普段から軽い腰痛持ちで、↑のようなとき以外にも、激痛で歩くのもやっと、というときがありました(昨年12月と今年5月)。運動不足なのは承知しているので、最近骨盤体操とダンベル体操を始めました。軽い痛みはあるので、腰に負担がかかり過ぎないよう、恐る恐るですが……。
このような腰痛の原因としては何が考えられますか?また、今のような軽い運動を続けてもよいでしょうか?
どうぞよろしくお願いいたします。
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