再発?

20代/女性 - 2011/02/12

以前、パニック障害と脅迫性障害、自律神経失調症にかかっていました。
投薬治療は何年も前に終わり、今は認知行動療法や自律神経トレーニングを続けています。

今でも2〜3カ月に一回ぐらい、パニック障害になりそうになる(不安やストレスから、心臓がバクバクして気分が悪くなります)のですが、いわゆる発作みたいなものは起きませんし、今までの認知行動療法に伴う行動で、1時間もあれば収まります。

こういった場合は、病院に行かずに認知行動療法を続けて行けばいいのでしょうか?
それとも、頓服みたいなものを処方して貰った方がいいでしょうか?
正直、薬による副作用で苦しんだので、科学薬の投薬治療はしたくありません。漢方やサプリメントならまだいいですが…。