自律訓練法の効果
person30代/女性 -
自律神経失調症とパニック障害です。
めまいと 倒れるのでは?酷いめまいがおこるのでは?と言う恐怖感が辛いです。
以前 通っていた心療内科で『気休め程度にしかならないけど自律訓練法やってみたら?』と言われ やって貰ったところ 途中で寝てしまいました(-"-;)
最近同居をはじめ ストレスが酷いので 気休めになるならと 自律訓練法のCDを買いました。
しかしやはり途中で寝てしまい最後まで聞いた事がありません…
小さな子供がいて昼間出来ず 子供を寝かしつけた後 ベッドの上ね寝ながらやっているからかもしれませんが。
自律訓練法は 最後までちゃんと出来なくても効果はあるのでしょうか(ρ_;)
私には自律訓練法は合わないのでしょうか?
他に 自律神経失調症とパニックに効果がありそうなものってありますでしょうか?
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