イライラします。

以前、7年心療内科にかかっていました。
また、訳もなくイライラしています。旦那の愚痴を聞かされることもあり、心療内科の受診を考えています。
近所迷惑をかけられた隣人を無言で睨みつけた時、興奮状態になり体の疲れがとれ、気分がすっきりしたのですが、病院の薬を飲まなくても、心の疲れがとれるものがあるのか教えていただきたいのですが
40代 女性

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