血圧を下げたい。毎日の運動で効果は期待できますか?
person30代/女性 -
半年ほど、上が140手前、下が85から88くらいの数値が続いています。体重も肥満気味なので、減量目的で、筋トレ、有酸素、ストレッチを組み合わせた運動をはじめました。汗が出て、息も少しあがる程度です。ほぼ毎日、30分から40分行っています。まだ一カ月半ですが、1、2キロ体重が減り、基礎代謝も少しアップしはじめました。血圧を下げることにも、運動はいいと聞きますが、今のところ変化がありません。塩分にも多少気をつけてます。体重がもっと減れば、血圧も正常値に下がってくるものなのですか?体重が減らなくても、運動を続けることで、血圧には効果があるのですか?
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