首から左肩甲骨にかけての痛み

20代/女性 - 2011/02/19

1カ月前から左肩甲骨のあたりの違和感がありました。肩こりかと思いながらも整骨院で電気とマッサージやってもらい骨も歪んでいたのかポキポキならしてならしてもらい、少し楽になっていました。
しかし最近になり、首から肩甲骨にかけての痛みが出るようになりました。寝返りをうつのも痛く目が覚めてしまいます。仕事柄パソコンを使用する時間が長く姿勢も良いとはいえません。
現在は湿布を貼っていますが、病院には行っていません。
良い解決方法がありましたら教えてください。