仕事中にため息を
person30代/男性 -
普通に仕事をしているとき、自分が意図しないのにため息をついてしまいます。
回数的には20分に1回ほどです。いつもというわけではなく1週間に2回ほど、疲れているときはほぼ毎日、そういったことがあります。
少し呼吸がつらいときが多くて、頭がボゥっとしているので我慢したくてもどうしても出てしまう感じです。
がまんしているとため息の声が大きくなって周りの人たちに迷惑をかけている有様です。
自分で気がついた後は口を軽く開けて呼吸を意識したり、腹式呼吸をはさんだりして対応しているのですが、何が原因かがよくわかりません。
こういったことが起こらないようにどういったことに気をつければいいでしょうか?
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