肩こりがひどく困っています。

肩こりがひどく、最近では、頭痛まで引き起こしてしまっています。
薬はなるべく飲まないようにしているのですが、
頭痛がひどくなると吐き気までしてしまいます。
サプリメントに頼るのではなく、
食物や継続できる運動で、体質改善をしたいのですが、
良い方法があれば教えて下さい。
私は目を酷使する仕事をしています。
よろしくお願いします。

person_outlineママさん

1名の医師が回答しています

素浪人月影兵庫 先生

整形外科

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