妊娠初期の食べ物について
person30代/女性 -
ビタミンA、水銀濃度が高い魚は取りすぎるとよくないと本などに書いてありますが、妊娠初期の人が取ってもよいビタミンAの一日量を具体的に教えてほしいのですが。
例。ほうれん草は一日何グラム食べてもよい。週1回、週2回食べてよいなど。
ビタミンAは、ほうれん草、かぼちゃ、トマト、にんじん、マーガリン、牛乳、卵黄、牛、豚、鶏レバー、あんこう肝、鰻の蒲焼き。
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