体重と内臓脂肪の上手な減らし方
person20代/女性 -
初めまして、こんにちは。
いきなりですが、体重と内臓脂肪の上手な減らし方について教えて欲しいのです。
私は身長155cmに体重43kgなのですが、体脂肪率がが22%程あります。
BMI指数を考えると痩せてる方なので、多分内臓脂肪が多いのだと思います。
そこで、体重を38キロまで痩せたいのと、体脂肪率を15%くらいまで落としたいのですが健康に害の出ないオススメのダイエット方法はあるでしょうか?
因みに今やっているダイエットは、レコーディングダイエットで1000キロカロリー以下を目安に食事をとっています。
基本的に生活のレベルはかなり低く、ほとんど動きません。
強いて言えば以前、頭を使うと痩せると聞いたことがあるので、運動するよりはよっぽど勉強をする方が好きなので運動の代わりに勉強をするくらいです。
あとは外を歩く時は正しい姿勢を保って10cmのハイヒールで歩く様に心がけてますが、基本引きこもりなので、歩く機会も少ないです。
何か良いアドレスは無いでしょうか?
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