息ができないわけじゃないのに少し苦しいです。

20代/女性 - 2011/02/25

いまお腹の具合が悪くて安静にしているところなのですが、空気を吸ってる実感があまり感じられなくて息苦しく、意識的に抑えてないと呼吸がどんどん浅く早くなっていきそうな感じがします。
それに深呼吸しようとするとなんともいえない不快感があります。
過呼吸になった経験はゼロなのですが、もしかしたら過呼吸の前兆みたいなものでしょうか?過呼吸になるのは怖いので息を吸いすぎないように抑えていますが、そのうち治りますか?

機能性胃腸症もあるので、具合のわるいときに精神を落ち着けられる応急処置みたいなものもあったら教えていただきたいです。