妊娠中の運動について
person20代/女性 -
今妊娠9週目です。妊娠中に激しい運動をしてはいけないのはわかるのですが、上半身の筋トレ(二の腕や背中の筋肉を動かす運動)や足あげなどのストレッチのようなこともしてはいけないのでしょうか?妊娠してから、普段の行動をチェックされるようになり、あまり動かないからか体重が3キロ増えてしまい、周りからも「それは単に動かないから太っただけ」といわれてしまいました。お腹に過度の負担がかかるような事以外であれば運動してもよいのでしょうか?どの程度ならいいのか、お腹への負担以外に運動してはいけない理由があるのか、教えていただければありがたいです。宜しくお願いします。
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