怒りを抑えられず困っています。

20代/男性 - 2011/02/27

長文ご容赦下さい。

自分の性格でどうしても治したいことがあります。

それは、怒りを抑えられないことです。

怒りの感情が込み上げてくると、それを抑えられず、モノに当たったり、恋人に八つ当たりしたりすることがあります。会社でも、壊れそうにないモノを選んで当たってしまうことがあります。

こういった状態を改善したいと常日頃から思っており、怒りが込み上げてきたときには頭を切り替えるようにしたり、他の方法(人に聞こえない場所で叫ぶなど)で紛らわせようとすることもありましたが、効果があまりなく、結局、モノに当たったり彼女に八つ当たりしたりしてしまいます。

特に、心身が疲れているときにそうなりやすいです。ただそうでない場合でも、とても嫌なことを自分で想像したり妄想したりして、自分から怒りを作りあげることがあります。

また、ストレスを溜めやすい性格をよく指摘されいます。

改善を試みてもうまくいかないので、自分の性格について色々振り返ったり、インターネットなどで調べてみたところ、俗に「アダルトチルドレン」と呼ばれている状態に近いと感じました。インターネットでの診断でも、基準を大きく上回って当てはまりました。

このような状態ですが、私は今の状況を改善し、周囲に迷惑をかけないようにしたいです。
八つ当たりで彼女を傷つけて、後で本当に後悔しますし、彼女も怖いからやめてほしいと言っています。
また、会社の人達にも心配をかけてしまっているし、いつか本当に取り返しがつかないような迷惑をかけないかが不安です。

なんとか改善したいのですが、この場合、一度病院にかかった方がよろしいでしょうか。
また、かかるとしたら何科でしょうか。

乱文につき大変申し訳ございませんが、ご回答をお願いいたします。