乳腺の詰まりを自分で解消させる方法は?

30代/女性 - 2011/02/28

生後5ケ月の男児を母乳で育てています。
色々な方向からおっぱいを含ませるようにしてはいるのですが、
よく左胸の腺が詰まり、大きなシコリになります。
今もこぶし程の大きさのシコリになっていて痛みます。
あまりにひどくなるとおっぱいマッサージに行ったりもしているのですが、
頻繁に行くのも大変なので出来るだけ詰まらせないように努力して飲ませているのですが、
頻発します。
詰まらせてしまった場合、
自分で詰まりを解消出来る方法はありませんか?
例えば乳頭を温めた方が詰まりが解消するとか、
シコリを冷やせばいいのか、など…。
根気強く吸わせるしかないのでしょうか。
血流をよくするため、葛根湯は服用中です。
アドバイス、よろしくお願いします。