背骨の歪みを直すには?

30代/女性 - 2011/03/02

足を組んで座ったり、同じ肩に荷物をかけたりしていたため、右肩の方が若干下がっています(背骨が曲がっている?)
今まで右肩だけの肩凝りなどの症状があったのですが、最近右股関節に痛みが出るようになってしまいました。
痛むというか一日中だるい感じでつらいです。
朝起きたときが一番だるく感じます。
足を組まないように気を付けたりして、なるべく姿勢を正すようにしているのですが、やはりなかなかよくなりません。
このような場合、どのような治療を受ければよいでしょうか。
整体に行けばいいのか、それとも整形外科に行ってもいいのか、どうしようか悩んでいます。
アドバイスをよろしくお願いいたします。