右肩関節症(五十肩)の運動療法。

70代以上/男性 - 2011/03/02

当方、70歳、男性。先日,医師にレントゲンの結果、右肩関節炎と診断されました。症状としては、腕を真上に伸ばすと、真上のあたりで痛みを感じます。思い当たる事は、昨年末、1、約一ヶ月、趣味の弓道を、ほぼ毎日続けた事。2、起き抜けに、毎朝、腕立て伏せを、十数回やった事です。医師に、リハビリとして、肩の運動療法を薦められました。私は、ここ、2,3年、毎朝、起きて直ぐ、ストレッチ等の運動を行ってきました。故に、医師より、勧められた肩の体操も、その範疇に入ってる積りです。肩に何か悪い運動でもあったのでしょうか。その内容は、普通の市販のDVDです。ラジオ体操に呼吸を伴った程度です。それ程きつい運動でもありません。運動療法で、主に、気をつける点を教えてください。医師に勧められた肩の体操以外やってはいけないものでしょうか。ちなみに、現在、弓道の練習は、ここ、2,3ヶ月辞めるつもりです。起き抜けの腕立て伏せも辞めています。よろしくお願いします。