些細な事で

2006/06/02

緊張して、固まります。中学生頃までは、そんな事はありませんでした。
もう大人ですが、すごく緊張すると、体の震えが止まらなくなります。
どうしたら良いのでしょうか?
食事も、自分にとって恐い存在とか、行儀良くしなければならない場面で、とても緊張して、箸を持つ手が震えて、食べ物をうまく掴めないし、お吸い物や味噌汁など、液体の入っている物を持つ時は、震えてこぼさないか?とますます緊張して、頭もこわばるので、口につけた途端、今度は頭が痙攣します。
そうなんです、緊張の度合いが高まると、震えだけではなく、痙攣するのです。
しーんとした会議や研修などで、誰かがくしゃみをしたり、突然大きな音がしただけで、頭がブルッと痙攣するのです。後ろの人に、「変な人だと思われないか?」気になって、ますます体がこわばり、ずーーっと下を向いたまま、顔を上げられなくなる事もしばしばです。
食事中も、皆で楽しく飲む時は平気なのですが、会食とか、「きちんと」しなければいけない状況で、先程のようになります。
あと、痙攣は、結婚式の教会挙式などで、皆が、1点を集中して虎視している時に、カメラのフラッシュがたかれると、それだけど、ブルブルって痙攣します。頭が痙攣するので、周りの人皆に気づかれます。
とても恥ずかしいし、顔を上げて、何かの説明を聞くとか、非常に怖いので、どうしたら良いのでしょうか??