食欲増進
ダイエット目的ではなく、体力維持と腰痛予防のためフィットネスクラブに通い始め、ました。
体脂肪率16〜19%ほどで、痩せる必要は無いのですが、太りたくはないので相談させていただきます。
お風呂も済ませられることもあり、ほぼ毎晩通っており、軽い水泳又はマシンを使った筋トレや有酸素運動をしています。日によっては、これら全部のメニューをする日もあるのですが、帰宅後とてもお腹が空いてしまいます。
深夜に仕事をすることもあるので、帰宅してすぐに寝ることは難しく、夜の食欲に悩んでいます。
仕事以外に趣味は無く、フィットネスが唯一の楽しみとも言えるのでやめたくないのですが、例えば、トレーニングの時間を朝に変更したら少しは夜の食欲を抑えられるのでしょうか?
また、サプリメントでトリプトファンが食欲抑制に効果があると聞いたことがあるのですが、試してみる価値はありますでしょうか?
アドバイス宜しくお願いします。
30代後半女性
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