血圧測定法について

60代/男性 - 2011/03/06

毎朝トイレに行って、朝食前に血圧を測定、記録しています。
1回目と2回目で大きく測定値が違うことが多く、
現在は3回測り、中間値を記録しています。
先日、数回測って、数値が落ち着いてきた所を測定値とするという記事がインターネットに載っていました。
病院でも1回目の血圧が高く出たとき、看護師に深呼吸をしてくださいと言われ、2回目の値をカルテに記載されることが有ります。
中間値をとるのと、数回測った後の方の数値と、どちらの測定値をとるのが良いのでしょうか?それとも別の測定法があるのでしょうか?
正しい測定値について教えて頂けませんでしょうか。