教えて下さい

40代/女性 - 2011/03/06

約3年ほど前から、降圧剤(ディオパン80mg)内服してます。ここ数年、体重の増加もあるせいか冬になると血圧が高くなりました。医師からは運動を薦められましたが仕事が忙しく子供も居る為なかなかできませんでした。しかし、今年の冬は血圧が安定せずディオパン以外にノルバスク5mgを朝夕追加してます。しかし、下が90前後と高めです。最近になり焦って来て、近所にある女性専用フィットネス(うたい文句には30分の運動で1時間以上のマラソン?効果とあります)に通いだし運動を始めました。他に日常生活で気をつけること、何でも良いのでアドバイス下さい。