卵巣がんのリスクと検査について

person60代/女性 -

38歳の時子宮筋腫で子宮全摘したときに両方の卵巣が2倍になっていました、漿液性卵巣のうしゅということで腫瘍の部分のみ切除して卵巣は温存でした。そのご数回検査ははしていましたが最近は検査もしていないのですが、先日検索などしていましたら、卵巣がんのリスクとして

40−69歳、未婚(既婚の2−8倍)、更年期以後の肥満・
不妊、長期の卵巣機能異常(著明な月経前緊張症、
乳房緊満を伴う高度の月経異常)などとかいてます

私はすべてあてはまります,64歳です。
生理になるまえに乳房がとても張って痛かった記憶もあり
生理も45日周期とかで不順でした。
子宮全摘して生理がなくても周期的に乳房の痛みがありました、排卵があったからでしょうか・・
未婚で未出産だし、さいきんとても不安になってきています。母親も姉も若い時に子宮筋腫と卵巣のうしゅで卵巣もとってるので卵巣がんの家族性はわからないです・
どのていどの間隔でどの程度の検査をしていけば卵巣がんをできるだけ初期に発見できますでしょうか?
この年で性経験もないのもリスクがあがりますか?
よろしくお願いいたします。とても不安です。

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