泳いでいると足の裏がつる
person30代/男性 -
健康のため、週に2回泳ぎだしたのですが、200〜300m泳いだところで足がつります。
部位は、足の裏で、具体的には、足の親指から踵に縦に繋がっている(ように感じる)筋の、土踏まずの部分です。
最初はふくらはぎもつっていましたが、アキレス腱を伸ばす(ふくらはぎを伸ばす)ストレッチを行うことでつらなくなりました。
足の裏もストレッチしたいのですが、足の裏の筋がどこに作用しているのか分かりません。
どうすれば、伸縮させ、痙攣を起こさない(つらない)ようにできるのでしょうか。
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