地震報道を見て

20代/女性 - 2011/03/13

地震発生後より、何度も流れる津波や被災者の方々の映像を目にしてきました。

私は九州在住なので直接的な被害は有りませんでしたが、11日の夜、目が覚めた時に突然恐怖感を感じ、その日は一睡も出来ませんでした。
地震が怖いのか何が怖いのか、自分でも良くわかりませんが、その日以来、とにかく夜が怖くて怖くてたまりません。

日常生活の中で仕事や家族と過ごす時間や、救助に向かう方々・募金活動をしている方を見ていると、自分は非力で何も出来ないと、罪悪感でいっぱいになります。

恐怖感と罪悪感で息苦しくなって、喋る時や食事の時に胸がつかえるような感覚になります。
本当は、こうして相談する事自体も悪いことをしているような気持ちでいっぱいです。

どう対処したら良いのでしょうか…どうぞアドバイスをお願いします。