過去にとらわれます

person30代/女性 -

過去にあった嫌な出来事や仕事で失敗したことを、毎日 考えてしまい 後悔や罪悪感を感じてます。過去のことを悔やんでも、仕方ないと頭ではわかっているのですが、やめることができません。気分もうつ状態になり 前向きに考えることが できなくなってます どうすれば 症状がよくなりますか

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