動悸と不安がおさまらない
person20代/女性 -
職場の人間関係と仕事が軌道にのらないことを悩み続けた結果、12月に退職した者です。2月から、動悸やのどのしめつけが気になりはじめたので、精神科に行ったら、うつ状態、パニック発作と診断されました。カウンセリング結果だんだん良くなっているので、薬を使わず(私の意思でもある)、いろんなことにチャレンジする意欲もあるようなので時間が解決していくと言われました。趣味や新しいことにチャレンジしてきましたが、仕事や将来のことを考えると動悸や不安感がおさまりません。近々短期でまずはバイトをしたいと思っていますが、動悸などなくならないのに働いても大丈夫か、悪化しないか、病院にまた相談したほうが良いか迷っています。あと、深く考える性格を改善したいのですが、何か方法はありますか
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