高血圧。

person30代/男性 -

32歳ですが、高血圧で悩んで悩んでます。年末病院で上が180 下が110でした。 20キロの減量と減塩で現在上が150〜160 下は90〜100です。薬を医師からは勧められてますが、薬を一生飲むのは嫌なんで、何かアドバイスお願いします。 食事は野菜中心 ウォーキングは大体毎日やってます。

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