地震が怖いです

30代/女性 - 2011/03/23

今回の東日本大地震の前からですが、地震が怖くて仕方ありません。地方に住んでいますが、都会へ行く事もひと苦労です。地下鉄で地震が起きたら…高層ビル内に居て地震が起きたら…と常に考えてしまいます。
東日本大地震後は更に酷くなり、一人で家にいられません。毎日実家へ帰ったり外出しています。幼い子どもがいますのでこのままでは良くないですが…どうしたら気持ちを落ち着かせる事ができるでしょうか?
今はトラックや小さな物音でも敏感に反応してしまい、風呂・トイレもままならない状態です。