境界型予備軍の生活(食事)留意点について・・・
以前食後血糖が161あったことで相談させていただいた34歳主婦です。
その後、何事も無かったように普段通りの食生活を送っていたのですが、禁煙をしようと節煙→禁煙(弁財28日目)にいたるまで約半年の間で4kg増になってしまいました。165cm56kgとそんなに肥満ではないとは思いつつも、糖尿病の血統ですので、食事について今一度見直そうと思います。そこで、アドバイスを戴きたいのですが、境界型の方が糖尿病にならずに一生を送れる食生活についてご指導があれば是非ともお伺いしたいと思います。
私正直食べる事が大好きで、おまけにチョコレートなど洋菓子なども日に1度は摂取しております。
お忙しいとは思いますが、よろしくお願い致します。
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