太もも裏の痛み
person10代/女性 -
運動部に所属しているのですが、1週間前にダッシュをしていたら左太ももの裏(真裏と外側寄り)に軽く違和感を感じました。
その時は大した痛みでもなかったので部活を続けていたのですが、次の日は歩いているだけでも痛く、屈伸みたいに足を曲げると筋肉が張ったような痛みが走りました。
現在はアイシングや湿布などケアをしているおかげか前より痛みの程度は軽いですし、運動以外では痛むことはなくなったのですが、これって何か筋肉や筋を伸ばしたとかなのでしょうか…?
あと、大事な大会前で部活を休むことが出来ないので効果的なケアの仕方も知りたいです。
ぜひ回答よろしくお願いします。
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