縄跳びダイエットについて
person20代/女性 -
産後太りで悩んでいます。授乳中なので食事制限するわけにはいかず、運動する暇もそれほどないので、比較的にそんなに時間のかからない縄跳びでダイエットしています。
少し効果が出ていますが、いくつか心配の点があり、ご回答いただければと思います。
1) 縄跳びをすると胸が垂れたり、小さくなったりすると聞いたことがありますが、本当でしょうか?スポーツブラをつけるなど、胸が垂れたり小さくなったりしない方法があれば教えてください。
2) 縄跳びをすると、体重は落ちるものの、脚に筋肉がたくさんついてしまって、太ももやふくらはぎが太くなるとも聞いたことがあります。本当でしょうか?どうしたら脚が太くならずに済むんでしょうか。
3) 一日2000回ほど飛んでいますが、昼と夜に分けてやったほうがいいでしょうか。それとも一回に集中的にやったほうが効果が出るのでしょうか。一応、今は寝る前の時間帯にやっています。
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