湿布と塗り薬の他痛みを和らげる方法を教えてください

10代/男性 - 2011/03/28

17歳の息子の足の痛みでご相談します。右足首下の部分全体が歩くと力が入らず痛みがあり 整形に行って診察受けました。足底腱膜炎と診断され ボルタレン軟膏とマルチネス湿布薬をもらって帰りました。極力動かさないことと 温めること と言われたのですが 部活をやっており いつまでも休む訳にいかないので 他に痛みを軽減する方法があれば教えてください お医者さんにも聞いたのですが 骨じゃないのでテーピングや固定の必要はないと言われたそうです。