便秘で悩んでます。

person30代/女性 -

初めての妊娠です。現在妊娠12週に入ったところなんですが11週ぐらいから便がなかなかでません。それまではほぼ毎日又は2日に1回のペースででていたんですが3日4日便がでなくてつらいんです。妊娠すると便秘になりやすいとは聞いていましたが今まで便秘に悩む事がなかっただけに不安もあります。まだつわりが続いててちゃんとした食事もできなくてヨーグルトは毎日食べてはいるんですがなかなかでません。トイレにじっと座ってみたりとかするけどダメでした。便秘で赤ちゃんに何か影響するような事ってありますか?便秘解消法とかあれば教えて下さい。

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